いつまでもデブと思うなよ 岡田斗司夫

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

一年間で五〇キロの減量に成功した著者が到達した結論。それは、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。必要なのはメモ一冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から開放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊!

　レコーディング（記録する）・ダイエットは、自分の行動を客観化する方法。この方法はダイエットだけでなく様々なことに応用できる。メモをとり続けるだけのことで、無意識に＜習慣化＞してしまっていることを認識できるようになる。
　また、現代社会におけるキャラの重要性。外見により、本人が意識できないレベルで人は不当な評価を受けてしまっていることがある。
★★★